【小5】ゲームやyoutubeで視力低下を防ぐ方法

夏休みに入ったということで、長期休み恒例の眼科検診に行ってきました。
毎回1.5をたたき出していた息子ですが、今回は1.2。
少しずつ暗雲立ち込めてまいりました。

夏は毎日暑く、夏休みと言えども外で元気よく遊ぶことが危険な昨今。
子供たちは空調の効いた部屋にいるしかありません。

そうなると、やるべきことは1つ。
ゲームやyoutubeですよね・・・

我が家は、塾の夏期講習やスイミング等の習い事で、ソコソコ時間を潰してはいるけれど、家にいる間はなんやかんやでゲームやyoutube三昧となってしまっています。

読書なんてもってのほか。
文字の羅列を見ただけで拒否反応を起こす息子には無理ってなもんです。
じっくり絵を描く趣味もないし、家でできる趣味なんてありゃしない。

そこで、眼科の先生に聞いてみました。
ゲームやyoutubeを見た場合、どれくらいの頻度で目をやすませればいいのか？

答えは驚くべきものでした。
20分見たら、20秒休憩。
30分見たら、30秒休憩。
60分見たら、60秒休憩。

え・・・！？そんなもんでいいの？？
ずーっと同じところを見てピントを合わせすぎるのがダメということで、秒でも視線をはずすことがポイントだそうな。

じゃあ、10分みたら10秒休憩すればいいのか？と聞いてみたら、それはあまり意味がないとのこと。
「20分20秒から」でOKと教えてくれました。

ほほぅ。
これならできそうだ。

ということで、息子が長らくゲーム三昧だな、と感じたら「30秒ベランダで遠く見てきな」と声をかけるようにしています。
特にスマホ等小さい画面を見続けるのが視力によくないわけですが、我が家の場合、switchは液晶が壊れてテレビでしかできないし、youtubeもテレビで見ているから、少しはマシ・・・かな。

少しでも長く、裸眼生活を送ってくれい。