こそだてのコト

小学3年生の息子、ここ最近夜更かしさんです。
寝る時間が22時～23時になっています・・・
普段は21時過ぎ、遅くとも22時までには夢の中なんですけどね。

息子はそういうサイクルなのか、定期的に就寝時間が遅くなる時があります。
ある一定期間、就寝時間が遅くなるけれど、また通常通りに戻る。
今回もそういう時期なのかなと思っているんですけど、23時近くまで起きているのはいただけないよね。

2週連続コナンの映画がテレビ放送され、それもバッチリ起きて観ていましたもん。
丁度、このコナン映画くらいから寝るのが遅くなっているので、22時台就寝は10日くらいですかね。

朝起きるのは8時！！
これで何とか学校に間に合うんだからスゴいわ。

まぁ、9時間は寝ていることになりますね。
ちょっと調べてみたところ、「6歳から13歳までは、9～13時間が適切な睡眠時間」らしいので、ギリ足りているかな。

いつも、21時には寝れるようにしているんですけど、「眠れない！」と本人が言っているなら好きにしていればいいと思い、放っておいています。最近は私のテレビタイムを邪魔しなくなったので放置可能。大抵は、ゴロゴロ寝ながらドラマを観ている私のそばに寄り添って一緒にドラマを観ています。

しかし、いつもよりも睡眠時間が足りていない日々が続き、息子も限界が来た模様。
今日は学校が終わって、友達と17時半過ぎまで遊び、帰ってきたと思ったらグッタリお疲れ気味。

少し休んで、シャワーを浴びて、すぐに寝転がっていました。
体調も良くなさそうだったので今日は家庭学習はお休み（ついでに学校の宿題もノータッチ）。

食欲もなさそうだったので少しだけ夕食を食べて、テレビ（youtube）を見て、歯磨きをして20時過ぎに就寝していました。
久々にグッスリ眠って、明日はスッキリするかな・・・

これを機に、また21時台には寝てほしいものです。